银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。主要表现为皮肤的红斑、大量脱屑，部分患者有剧烈瘙痒，严重患者还会出现脓疱或者关节痛。对银屑病病友来说，皮疹反复发作是一个极其困扰的难题，严重影响着病友的生活质量。而生活习惯的调整，也许是控制病情复发的一种重要途径。今天我们主要讲银屑病病友该如何洗澡。

   洗澡的水温和时间：银屑病病友们洗澡时水温不宜过高或过低，一般40℃左右为宜。水温过高，可刺激皮疹，引起剧烈瘙痒，甚至出现湿疹样改变；水温过低，则不利于软化鳞屑，达不到洗澡的目的。洗澡时间不宜持续过长。因为人体皮肤可分泌一层皮脂，具有润肤作用，而洗澡时间过长可能将该皮脂层完全清洗，造成皮肤干燥，故洗澡时间一般控制在10至15分钟为佳。

   洗澡的方式：银屑病病友们洗澡，可选择淋浴或者泡浴方式。淋浴时，不宜使用毛巾用力摩擦，应注意，强行将皮疹表面的鳞屑清除并不能使皮疹好转，反而可能造成皮肤损伤后出现同形反应，使银屑病皮疹扩大。在皮疹较严重或者秋冬季时，泡浴可能为更佳的洗澡方式。根据银屑病皮疹的不同，可选择淀粉、麦饭石或者中草药进行泡浴，采用泡浴的方法使皮肤与药物充分接触，可达到较好的收敛或消炎效果。

   洗澡后的护理：使用温度高于体温的洗澡水洗澡后，人体皮肤毛孔往往全部张开。此时外用药物可达到更好的吸收效果。皮疹严重的患者此时外用治疗类的乳膏，而皮疹较轻或者秋冬季尚未复发的患者，推荐此时大量外用润肤乳液，修复皮肤屏障，人为给皮肤形成脂膜，更好地保护皮肤。（皮肤科袁立燕）